​

 

Shapes and strengthens the muscles

 

Improves  range of motion and overall flexibility

 

Ease the aches and pains of the body 

 

Strengthens the immune system

 

Pranayama 

Encourages us to make better use of  our  lungs,  which  benefits the entire body for example improves circulation and concentration

 

Helps calm the mind

​

Relieves stress 

 

Reduces blood pressure

 

Increases balance and energy levels

 

Improves  posture and endurance levels

 

Increases self esteem

 

Improves sleep patterns

 

Encourages an overall healthy lifestyle

 

​

 

 

 

 

 

 

​